W Polsce suplement diety dla zdrowego dorosłego poniżej 75. roku życia może zawierać w zalecanej dziennej porcji co najwyżej 2000 IU (50 µg) witaminy D. UL nie jest dawką docelową. To maksimum regulacyjne w porcji suplementu dla osób zdrowych, nie zalecenie spożycia i nie porada medyczna.

Granica, nie cel. Liczby poniżej opisują maksimum w zalecanej dziennej porcji suplementu diety albo UL wskazany w wytycznych. Nie są dawką, którą produkt ma „dowieźć”, i nie zastępują oceny lekarza.

1. Polska. Zespół ds. Suplementów Diety przy GIS

Podstawą są uchwały Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS: wytyczne z 2021 i 2023 r. Dotyczą maksimum w zalecanej dziennej porcji suplementu diety dla osób zdrowych.

Polska. Maksimum witaminy D w zalecanej dziennej porcji suplementu diety dla osób zdrowych — wytyczne Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS z 2021 i 2023 r. Dla dzieci i młodzieży wytyczne podają UL. Nie jest to dawka docelowa.
GrupaMaksimum na dobę
Dorośli do 75. roku życia 2000 IU = 50 µg witaminy D
Dorośli 75+ 4000 IU = 100 µg witaminy D
Dzieci 1–10 lat UL 2000 IU = 50 µg/dobę
Młodzież 11–18 lat UL 4000 IU = 100 µg/dobę

Dawki terapeutyczne przepisywane na receptę mogą być wyższe i ustala je lekarz.

2. UE. UL EFSA z 2023 r. nie jest limitem suplementu

W 2023 r. EFSA potwierdziła UL 100 µg = 4000 IU na dobę dla dorosłych i dla młodzieży w wieku 11–17 lat. Ten UL obejmuje łącznie dietę, suplementy i żywność wzbogaconą. Maksymalne poziomy dozwolone w suplementach nie są w pełni zharmonizowane. UL nie jest dawką docelową, a polskie 50 µg w porcji suplementu dla zdrowego dorosłego do 75. roku życia nie jest tym samym pułapem co unijne 100 µg ze wszystkich źródeł.

3. Maksimum witaminy D w suplemencie na dobę — zestawienie krajów

Maksimum witaminy D w suplemencie na dobę. Poziomy nie są w pełni zharmonizowane. Pozycja Polski (50 µg = 2000 IU) to maksimum w porcji dla zdrowych dorosłych do 75. roku życia; dla zdrowych osób 75+ maksimum w porcji wynosi 100 µg = 4000 IU (tabela wyżej).
KrajMaks. witaminy D w suplemencie na dobę
Włochy, Francja, Polska 50 µg = 2000 IU
Belgia, Holandia 75 µg = 3000 IU
Dania 95 µg = 3800 IU
Irlandia, Niemcy 100 µg = 4000 IU
Wielka Brytania Brak ustawowego limitu; zalecenie do 100 µg = 4000 IU
Słowenia 20 µg = 800 IU

Częste pytania

Ile witaminy D może zawierać suplement diety dla zdrowego dorosłego poniżej 75 lat w Polsce?

W zalecanej dziennej porcji co najwyżej 2000 IU, czyli 50 µg. Tak stanowią wytyczne Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS z 2021 i 2023 r. dla osób zdrowych. To nie jest dawka zalecana.

Czy UL jest dawką, którą suplement ma dostarczać?

Nie. UL nie jest dawką docelową.

Jakie maksima w porcji suplementu dotyczą osób 75+, dzieci i młodzieży?

Zdrowi dorośli 75+: maksimum 4000 IU (100 µg) na dobę w zalecanej dziennej porcji. Dzieci 1–10 lat: UL 2000 IU (50 µg) na dobę. Młodzież 11–18 lat: UL 4000 IU (100 µg) na dobę.

Jaki UL witaminy D potwierdziła EFSA w 2023 r.?

100 µg = 4000 IU na dobę dla dorosłych i młodzieży 11–17 lat, łącznie z diety, suplementów i żywności wzbogaconej. Maksymalne poziomy w suplementach nie są w pełni zharmonizowane.

Czy dawka z recepty może być wyższa?

Dawki terapeutyczne przepisywane na receptę mogą być wyższe i ustala je lekarz.

Nie jest to porada medyczna. Tekst opisuje maksimum regulacyjne w porcji suplementu diety. Nie wskazuje dawki do stosowania i nie zastępuje decyzji lekarza.

Źródła

  1. Zespół ds. Suplementów Diety przy GIS — uchwały: wytyczne z 2021 i 2023 r. Maksimum witaminy D w zalecanej dziennej porcji suplementu diety dla osób zdrowych.
  2. EFSA, 2023 — UL 100 µg (4000 IU) na dobę dla dorosłych i młodzieży 11–17 lat; zakres: dieta, suplementy i żywność wzbogacana. Maksymalne poziomy w suplementach nie są w pełni zharmonizowane.